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Heisshunger um Mitternacht
PlagtSie nachts der Hunger? Dann greifen Sie lieber zu einem Stück Hartkäse oder Dauerwurst. Denn Eiweiß und Fett werden von den Mundbakterien kaum verwertet und damit auch nicht zu zahnschädigenden Säuren abgebaut. Und auch zu nachtschlafender Zeit Gilt: Nach dem Essen Zähne putzen!
Wussten Sie schon...
DasMilch nicht nur ein wichtiger Kalzium-Lieferant ist, sondern auch vor Karies schutzt? Verantwortlich dafür ist das Milcheiweiß, das verhindert, dass sich Bakterien an die Zahnoberfläche heften.
Was starke und gesunde Zähne brauchen
Grundsätzlich gilt:Weniger Zucker = weniger Karies
Darüberhinaus sind aber für das Wachstum und den Erhalt der Zähne Kalzium, Vitamin D und Fluorid unentbehrlich. Eine ausgewogene Ernährung, bei der diese Stoffe in ausreichender Menge aufgenommen werden, ist hier der Schlüssel zum Erfolg.
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